豆知識【青アザが知らないうちにできる人は、ビタミン〇〇が足りていないサイン❗️】

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

最近、女性のお客様でストレッチをしていたら、青アザがあったので「どうしたんですか？」とお聞きした際

「え、わからない。ぶつけた覚えもないし…」と仰っていたので、知らないうちに青アザができる人のサインとして

ビタミン不足があげられるので、どのビタミンが足りなくなっているのか、青アザとの関係性を解説していきます🤗

結論からお書きすると…知らず知らず青アザができる人は、『ビタミンK』が不足しているサインです❗️

【ビタミンKの生理作用】

・血液を凝固する作用
・骨形成促進作用

この二つがあげられます🤗

この作用からわかることは、知らず知らず青アザができる人は、血液を凝固する作用が働かなくなってしまっているため

青アザができやすく、ちょっとぶつけただけで痛みがなくても青アザができてしまいます🥺

なので、青アザができやすかったり、知らず知らず青アザを作ってしまう人は、ビタミンKを摂取すると改善することができます✨

しかし、ビタミンKを摂取する際に注意ポイントもあります‼️

サプリメントから、ビタミンKを摂取することも有効なのですが、ビタミンKにも種類があり、

『ビタミンK1』『ビタミンK2』は天然ビタミンなので、良いのですが

『ビタミンK3〜K5』は人工型ビタミンなので、摂取するのはオススメでしません😱

食事からの摂取は、『納豆』や『モロヘイヤ』がビタミンKが豊富なので、良いですよ🤗

青アザができやすい人は、食べてくださいね❗️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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