急に寒くなる時期の風邪予防❗️

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

今朝、自転車に乗ってジムまで向かっていたのですが、急に寒くなった感じがしました🥶

明日なんかは、最低気温が一桁になるようで、もっと寒くなるみたいですね🥺

寒いのは、本当に嫌ですよね…そんな私は冬生まれなのですが…笑

そして、この時期に多いのが、風邪ですよね💦

季節の変わり目は、急な気温の変化で身体が追いつかず、風邪が流行りますよね🥺

パーソナルトレーニングにお越しいただいている方やご家族が、体調不良によりキャンセルも多くなっていますので

今日は、簡単は風邪予防をお伝えしていきます🤗

簡単な風邪予防なので、豆知識ではなく、皆さんもご存知の予防法を書いていきます✏️

一つ目は『手洗いうがい』です❗️

二つ目は『睡眠時間の確保』です❗️

三つ目は『食事』です❗️

四つ目は『適度な運動』です❗️

実際、健康の三要素と言われているのが、『栄養』『休養』『運動』です🤗

外は少し寒いですが、朝軽く歩くのが気持ちいい季節でもあるので、

普段運動不足な方はウォーキングから始めるのも良いですね🚶‍♂️

ちなみに、ウォーキングは疲労回復効果もあるので、なかなか疲れが取れない方は

３０分ほど歩いてみてくださいね🤗

ウォーキングの後は、手洗いうがいを忘れずに😉

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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