豆知識【腸脳相関ってなに❓】

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

最近、流行っている『腸活』皆さんは、ダイエットのために意識していますか❓

腸内環境を意識している方も、多いと思います🤔

そんな腸の話になった時に、『腸脳相関』という言葉を聞いたことがある方は居ると思います❗️

そんな今日は、『腸脳相関』について解説して行きます🤗

腸脳相関とは

腸と脳が密接に関連し合い、お互いに影響を与える関係性を指します❗️
腸と脳は『腸脳軸』と呼ばれる神経ネットワークやホルモン、免疫系を通じて絶えず情報をやり取りしており、腸が『第二の脳』とも呼ばれるのは、これが理由です🤗
この相関関係は、消化や免疫だけでなく、メンタルヘルスにも深く関わっていることが分かっています✨

腸脳相関とメンタルヘルスの関係

腸と脳の関係は、ストレスやうつ、不安症などの精神的な状態にも影響を与えます😱
例えば、ストレスがかかると腸の働きが乱れ、下痢や便秘になりやすくなります💦実際に経験がある人も居ると思います🤔
また、腸内環境が乱れると脳内のセロトニン生成が減少し、気分の落ち込みや不安感が強くなることもあります🥺
このため、腸を健康に保つことが精神的な安定にもつながると考えられています❗️

なので、腸内が乱れてしまっていると、うつ病にもなりやすくなってしまいます❗️

ダイエット目的でない方も、健康に過ごすためにも腸活をして、腸内を常に整えておくことが重要ですね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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