豆知識【タンパク質摂取に〇〇は身体に毒⁉︎その〇〇とは？】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
SNSでフォロワーが沢山いる方でダイエットについて発信している方の投稿で
健康に対して間違った情報を見たので、今回タンパク質について書いていきますね✏️
しかし、SNSでフォロワーが多い方の発信力・影響力は強く、信頼されやすいので
私のブログで書いたことは、あまり信頼されなかったり、情報が行き渡りずらかったりしますが
１人でも多くの方が正しい情報を知っていただけたら嬉しいと思います‼️
早速ですが、おそらく多くの方が、タンパク質であれば全て同じだと
思っていると思いますが、タンパク質の中にも様々な種類があります❗️
その中でも、身体に悪いタンパク質であり、吸収をしずらいタンパク質というものがあります💦
しかし、その食材は多くの方が、タンパク質が豊富だからといって、摂取している方がほとんどだと思います😱
摂取しても吸収がしずいため意味のない以上に身体に悪いタンパク質とは…
『オイコス（ヨーグルト）』です❗️
『オイコス』は、１つで１０g以上ものタンパク質が摂取できるので
簡単にタンパク質の補給が可能だと思い摂取している方が多いと思います🤔
そして、ヨーグルトだからといって身体に良いと勘違いしている方も多いと思います💦
先ほど述べた通り、タンパク質であれば全て同じではなく、タンパク質でも種類は様々です❗️
オイコス（ヨーグルト）のタンパク質の種類は、『α-カゼイン』という種類です❗️
『α-カゼイン』は、胃液と反応し凝固し粘着力の強いタンパク質（乳餠）になります😱
これにより、栄養素の吸収を阻害します💦
その中でも特に鉄分の吸収が阻害され鉄欠乏性貧血を起こしやすくなります❗️
また、α-カゼインは、頻繁に摂取すると腸内に未消化物が多くなり、
腸の炎症を招き、下痢・便秘などの腸の症状を起こすと考えられています❗️
このことから、『オイコス』のタンパク質の含有量は１０gほどありますが
吸収しずらいため、摂取をしてもあまりタンパク質を補給できていないことがわかります💦
それどころか、他の栄養素の吸収も阻害していたり、腸の炎症を招いてしまうので
オイコスでタンパク質を摂取すること自体が身体に良くないことがわかります🥺
オイコスでなくても、乳製品のタンパク質の種類は、『α-カゼイン』なので
乳製品の摂取が好ましくないかもしれませんね😱
世の中には、健康と言われていても実際は、正しくない情報が多くあります❗️
こういった正しい情報を知っていただいて
知らず知らず不健康になってしまう方を少しでも減すことができれば嬉しいです😊
それでも信じることができない方はこちらをご覧ください👇
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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