豆知識【お酒を分解する栄養素】

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

すでにお盆休みに入っている方もいれば

明日からお盆休みという方もいらっしゃると思います✨

お盆休みは、親族で集まる方や旅行へ

行かれる方も多いのではないでしょうか❓

そういった中で、お酒を飲む機会も普段より増えるかと思います🤔

なので、今回はお酒を分解する栄養素をお書きします✏️

まず、お酒（アルコール）を分解すると

アセトアルデヒドになるのは、ご存じの方も多いと思います😊

そのアセトアルデヒドは、酢酸に分解され、

血中を通って、水と二酸化炭素となり、体外へと排出されます‼️

アルコールがアセトアルデヒドに分解されるためには、

亜鉛を必要とします🤗

なので、お酒にしじみ汁が良いとか言いますよね❓

しじみは、亜鉛が豊富に含まれているからです✨

そして、アセトアルデヒドに分解され

酢酸に分解される過程で

ナイアシン・マグネシウム・ビタミンB6を

必要とし、この中でも最もナイアシンが使われます‼️

亜鉛・ナイアシン・マグネシウム・ビタミンB6の中でも

ナイアシンが一番必要とする栄養素です🤗

なので、お酒を飲む際は、ナイアシンの摂取が

とても重要となっています‼️

ナイアシンが多く含まれる食材は、かつお🐟です‼️

しかし食材からでは、なかなか摂取しづらいかと思います🥺

そういった時は、サプリメントで補うといいかもしれません❗️

しかし、サプリメントでも身体に良くないサプリメントが

95%以上だと言われています💦

サプリメント選びは難しいかと思いますが

気になる方は、お気軽にご連絡ください🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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