豆知識【９９％の人が知らない炭酸水のデメリット】

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

７月になり、梅雨が明けたら本格的に夏が始まりますね🏖

そんな暑い日は、炭酸を飲んでスカッとしたいという方も多いのではないでしょうか❓

そんな炭酸水のデメリットを書いていきますね✏️

炭酸水が健康・美容に良いと思って飲んでいる方も多いのではないでしょうか❓

しかし、そんな炭酸水にはデメリットもあります💦

そんな炭酸水のデメリットはどんなものがあるのでしょうか🤔

①炭酸水のデメリット

腸が過度に刺激されるため下痢や腹痛を引き起こしてしまう可能性があります❗️

②炭酸水のデメリット

食事の際に炭酸水を飲みすぎると胃酸が減ってしまう可能性があります❗️

さらに炭酸水によって胃が刺激されることにより、胃もたれや胸焼けを起こしてしまうこともあります❗️

③炭酸水のデメリット

浮腫みやすくなります❗️

炭酸水を作る上で微量ながら塩分を含みます（含まないものもある）

そのため炭酸水を飲みすぎると浮腫みの原因となることもあります❗️

④炭酸水のデメリット

食欲を増すことにより、食べ過ぎてしまう可能性があります❗️

炭酸水を飲むと胃腸が活性化し消化吸収も促進されます❗️

そのため飲む量やタイミングを間違えてしまうとダイエットとは逆効果になります❗️

⑤炭酸水のデメリット

貧血や疲労の原因になります❗️

炭酸水には二酸化炭素が含まれていますが、酸性に保たれている胃が、炭酸水を飲むことでアルカリ性に傾むきます❗️

胃の中が酸性からアルカリ性になると鉄分が吸収されにくくなります❗️

その結果、貧血を起こしやすくなるので、特に貧血に悩む女性は炭酸水の飲み過ぎには注意してください❗️

炭酸水には、これらのデメリットがあります💦

しかし、メリットもあるので、これらのデメリットを理解し、摂取するタイミングや量を調整して

健康的に良く、美容にも繋げていけると良いですね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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