第１２８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１２８回週末の呟きです🤗
さてこのシリーズも今日でラストになります❗️
来週からは、豆知識として書かせていただきますので、引き続き面白いブログを書けたらなと思うので
今後もブログをチェックしていただけると嬉しいです☺️
では、今日のブログは前回のブログに因んで『美肌を作る朝ご飯』を書いていきましょうか✏️
前回のブログで、朝にタンパク質が重要とお書きしましたよね❗️
もちろん朝にタンパク質以外の栄養素も美肌を作るには、とても重要になってきます‼️
書き進める前に、前回のブログのURLを添付しておきますので、前回のブログもチェックしてくださいね👇
https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/03/
それでは、タンパク質以外の美肌を作る栄養素を書いていきますね🤗
まず朝起きるために、ストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌します❗️
ストレスホルモンなので、良くないホルモンと思われますが、
このコルチゾールというホルモンがないと朝スッキリ目覚めることができないので、とても大事なホルモンの１つです❗️
しかし、ストレスホルモンには変わりがないので、分泌し続けるとあまり良くありません🥺
なので、コルチゾールを抑えるために、『コルチゾン』というホルモンが分泌してきます❗️
このコルチゾンというホルモンを分泌させる時に、大量のビタミンCが使われるため、身体はビタミンCを必要とします❗️
ビタミンCは、メラニン色素の抑制という効果がありますよね❓
メラニン色素を抑制させるということは、シミなどを作りづらくします❗️
しかし、ビタミンCが不足すれば、メラニン色素の抑制ができず、シミを作ってしまいます😱
なので、朝にビタミンCの摂取をせずに、仕事に出勤するということは、
メラニン色素の抑制ができないまま紫外線を浴びてしまうので、シミを作ってしまうということになります💦
こういった身体の機能が分かれば、朝食に柑橘系のフルーツを食べてビタミンCを摂取すると良いことがわかりますね🤗
フルーツは太るなんて嘘の情報が出回っているので、フルーツは良くないと思っている方も多いのですが
海外では『Fruit is gold in the morning』と言われていて、『朝のフルーツは金なり』とされています✨
健康情報が遅れている日本の情報よりも、遥かに正しい情報なので、皆さん朝にフルーツを食べるようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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