５月のスタート❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

５月のスタートですが、あいにくの雨ですね☔️

そんな雨の中ですが、本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいてありがとうございました😊

私もこのブログを書き終えたら自分のトレーニングをしようと思います💪

今日の私のトレーニングは、腕のトレーニングをしようと思います❗️

ということで、今日はファンクショナルトレーニングでなく、筋トレDAYです💪

トレーニングは同じことの繰り返しなので、飽きてしまったりして継続が難しいですが

それが一番身体を変えていく方法なのです❗️

トレーニングの種目を変えてトレーニングすると飽きることはないのかもしれませんが

トレーニングの３原理５原則を踏まえると、同じトレーニングの繰り返しが効率が良いのです❗️

なので、以前も腕のトレーニングの動画をあげたのですが、同じトレーニングをしたいと思います💪

その動画はこちら👇

ちなみに、上腕三頭筋を鍛えてインターバルを取ることなく、上腕二頭筋を鍛えるという方法でトレーニングしています💪

上腕三頭筋と上腕二頭筋は、拮抗筋です❗️どういうことかというと…

肘関節を屈曲する（曲げる）のが上腕二頭筋

肘関節を伸展する（伸ばす）のが上腕三頭筋

という反対の動きをするという筋肉です❗️

インターバルを取らず、拮抗する筋肉を鍛えるこのトレーニングを、スーパーセットというトレーニング方法です🤗

時間がないとき、短時間で追い込むのに良い方法なので、トレーニングしている方はやってみてくださいね💪

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

健康　運動　筋トレ　ファンクショナルトレーニング　拮抗筋　スーパーセット法

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン