第４８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
このシリーズも残り３回です‼️
シリーズとしては、終了しますが引き続き月曜日と金曜日は
豆知識を書こうと思っているので、読んでいただけると嬉しいです☺️
それでは本日の第４８回目は…先週の続きで、今更聞けない『副交感神経』について書いていきます✏️
【副交感神経の役割】
・脳血管を拡張させる
・瞳孔を収縮させる
・サラッとした唾液を出す
・気管支を収縮させる
・心拍数を減らす
・消化を促進する
・排便・排尿を促進する
【副交感神経が優位になるタイミング】
・睡眠時
・リラックス状態の時
・食後
・癒し幸せを感じた時
上記に副交感神経の役割を書きましたが、副交感神経は、体と心をリラックスさせる神経です❗️
副交感神経が働いているときは、血流が緩やかになり心拍数を下げ、血圧は低くなります❗️
なのでリラックスしている時に、体の力が抜けて脈がゆっくりになるのはこの副交感神経が働いているからです🤗
その他にも、副交感神経は食べ物を消化する時に優位になります❗️
心地よい環境でゆっくり食べた方が消化に良いのは副交感神経のおかげです✨
なので、ゆっくりよく噛んで食べましょう❗️と言いますよね❓
また、夜になると眠くなるのは副交感神経の優位になってくるようにできているからです🤗
『規則正しい生活をしましょう』とよく言いますが、これは「自律神経を乱さないように」という意味になります❗️
夜勤や当直、昼夜逆転の生活が体によくないのはこのためです‼️
副交感神経はリラックスの印象が強いので『体に良いもの』と思われがちですが、
交感神経と副交感神経のバランスが大事なので、副交感神経の働きが優位になりすぎていたり、
適切なタイミングで働かなかったりすると、不調の原因になります🥺
なので、適度に運動をして交感神経を優位にさせたり、
リラックスできる場所でゆっくりして副交感神経を優位にさせたり
うまく交感神経と副交感神経の切り替えができる身体を作るよう心がけてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 自律神経 交感神経 副交感神経 リラックス 食事 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇