第３７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第３７回目は…前回の続きで、『ミトコンドリア』について書いていきますね✏️
その前に、前々回から続いていますので、そちらのブログを読んでいない方はこちら👇
ATP（アデノシン三リン酸）のブログを読んでいない方は、こちら👉第３５回❗️今更聞けないシリーズ‼️
ADP（アデノシン二リン酸）のブログを読んでいない方は、こちら👉第３６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『ミトコンドリア』について書いていきますね🤗
ミトコンドリアとは…
エネルギーの９０％を生成していると言われています❗️
機能としては細胞内におけるエネルギー(ATP)生成の役割や、アポトーシス（細胞死）に役割を担っています。
また、運動を行う際に身体は筋肉を収縮させるための多くのエネルギーを必要とし、
このエネルギーの大部分が、ミトコンドリアによる有酸素性エネルギー代謝により作り出されます。
継続的な運動（トレーニング）は、骨格筋や心筋における『ミトコンドリア』の適応をもたらし、
更なるエネルギー供給や疲労耐性を可能とします。
このように説明をするとわかりづらいと思いますが、簡単に説明すると
ミトコンドリアは、エネルギーを生成するためには、必要不可欠です❗️
運動によってエネルギーを消費し、疲労やパフォーマンスの低下につながるので、
出来るだけ早くエネルギー生成を行う必要があるため、ミトコンドリアを増やす必要があるということです🤗
そして、効率よくエネルギーを生成させることができるということは、その分エネルギー消費も多いので
太りづらく痩せやすい身体になる事も可能だということがわかりますね🔥
他にも、生きているだけでエネルギー消費はしているので
運動をしていない方でも、ミトコンドリアを増やすことによって疲れにくくなったり
疲労回復が早くなることがあるので、ミトコンドリアは、増やしていきたいですね😊
では、ミトコンドリアの増やし方ですが、調べると運動をすると書いてあることが多いですが
有酸素運動・無酸素運動で、全く違う通り、運動であれば全て同じ効率でミトコンドリアが増えるかというとそうではありません❗️
では、どんな運動がミトコンドリアの生成の効率を良くしてくれるのでしょうか🤔
それは…低酸素と低温です❗️要するに、高度が高いところでの有酸素運動が、ミトコンドリアの生成には一番適しています🤗
ということは、登山なんか良いトレーニングですね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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今更聞けないシリーズ ミトコンドリア エネルギー 消費 生成 運動 疲労回復
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モチベーションが上がった名言集ブログ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
金曜日のブログだったと思うのですが、最近YouTubeを見て色々な人の名言を聞いて
モチベーションを上げながら、作業をしたりしていると書いてシリーズ化しても面白いなと思ったので
本日は、モチベーションが上がった名言を書いていこうかなと思います🤗
本日は『言ったことは現実になる』この言葉だけだとモチベーションはあまり上がらないのですが
あの有名な方もそんな時代があったんだ🤔
となった話がありその話でもっと頑張ろうと思ったので、その話を書いていきますね✏️
あの有名な方とは…『孫正義』ソフトバンク創設者ですね❗️
皆さんの中でも、知っている方も多いかもしれませんが、ソフトバンクは設立当時は
パートのおばちゃん３人しかいなかった、小さな会社だったみたいです❗️
その時、孫さんは、３人のパートのおばちゃんに、こう言ったそう…「俺は豆腐屋になる」と…
え❓って感じじゃないですか❓どいうことかというと…
「豆腐は１丁２丁と数えるじゃないか❗️だから俺は、お金を１兆２兆と数えれるようになる❗️だから豆腐屋になるんだ‼️」と言ったそうです🤔
そしたら、今ソフトバンクというと、今や誰もが知る企業であり、１兆２兆なんて規模じゃない企業ですよね❗️
でも当時は、パートのおばちゃんが３人で、誰がこのことを想像したかというと、おそらく１人もいないと思います❗️
しかし、孫さんだけは、夢を達成させるために、１兆２兆と数えるようになるんだ皆に言っていたそうです❗️
そして、孫さんの名言にこんな言葉があります…『自分の持った夢に自分の人生は、概ね比例する。結果を生む。』
孫さんも、そんな時代があったのかと思うと、私も頑張ってもっとより多くの人を健康にするために
私ひとりでは限界があるから、右腕となってくれる人を作って、この社会から１人でも多くの人を健康にしてやろう🔥
とモチベーションが上がってきました❗️挑戦は不安もありますが、一人でも多くの方を健康にするために頑張っていきたいと思います💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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名言集 孫正義 ソフトバンク 設立者 夢 人生 結果 言ったことは現実になる
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朝からトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
土曜日ですが今日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており
夕方までみっちりパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
今日のブログはパーソナルトレーニングの隙間時間に少しづつブログを書いていました✏️
そんな今日は、ダイエットを頑張っているお客様が、多くいらっしゃいました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのコンセプトは、『未来の健康』なので
ダイエットでも無理なダイエットは、もちろんしていただくようなことはありません🤗
トレーニングに関しても、運動を続けるというのが一番大事なので、
楽しく続けられるようなトレーニングをしていただております❗️
確かに、キツイトレーニングの方が、筋力アップができたり、その場の消費カロリーが多かったりしますが
それが１ヶ月しか続かないとなると、さほど大きな変化は見られません💦
しかし、楽しくトレーニングをして、３ヶ月継続できた方が結果は出ますし健康的にも良いので、
継続ができるトレーニングが一番大事なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
厳しいトレーニングより、楽しんでトレーニングをしていただけるようにしております🤗
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第１１４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１１４回週末の呟きです🤗
最近、YouTubeにハマってしまってほぼ常にYouTubeを流しているのですが
音楽がわりにブログを書きながらも再生をしているんですよね❗️
その時その時によって、再生しているものは違うのですが、ブログを書いている時なんかは
『〇〇の名言』とかを再生して、自分を奮い立たせながらブログを書いていたりします😊
例えば誰の名言を再生しているかというと、『元日本代表の本田圭佑選手』の名言などを聞きいていたりします❗️
そういった動画は、仕事のモチベーションを上げてくれるんですよね💪
そして、さらに上を目指す原動力になっていたりもするので、最近は音楽がわりに聞いていることが多いです❗️
ということで、最近聞いた『元日本代表の本田圭佑選手』の名言を少し書きますね🤗
『欲望を解放しろ』『限界を決めるな』という言葉です❗️
何がリスクで、どういう空気を読まないといけないのか、皆さんは２０代前半でそれを理解しています。
一方で、その賢さ・知識・常識がかなり夢を持つことの足枷になっていると思います。
子供の頃は、これなりたいとかあったはずなんです。
徐々に欲望を押さえ付けているように皆さん若い人を見ていると感じます。
そして本田圭佑選手は、限界を決めずに欲望を解放しろ。と言っていました❗️
これを聞いた時、私は世の中で意味のあることをして多くの人を幸せにしたいと思ってこの仕事を選んだんだ❗️
もっと多くの人を健康にしたいから、もっとできることを頑張ろうとモチベーションが上がりました💪
まだまだ良い言葉はたくさんありましただ、今日はここまでにしておきますね🤗
日曜日とかに、名言集ブログとか書いても面白そうだなって思ったのでシリーズ化するか検討します🤔
という今日は、特に豆知識でもない内容で、僕のYouTube事情でした🙏
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