腰痛に腹筋❓それちょっと待って✋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
腰痛について書いていこうと思うのですが、タイトルにも書いたように
腰痛がある方は、腹筋が弱いから腹筋をすることで腰痛が良くなる❗️
なんて言う話を聞いたり、ネットで腰痛トレーニングと調べたら出てきたりしませんか❓
確かに間違ってはいませんが、同じ腹筋でも人によって、
この腹筋トレーニングはやったほうがいいけど、この腹筋は腰痛を悪化させると言う場合もあります💦
腹筋というと、トレーナー出なくてもパッと思い浮かぶ腹筋トレーニングだけでも３種類あると思います🤔
例えば…
・状態起こし❗️一番パッと出てくるオーソドックスな腹筋かと思います‼️
・プランク❗️プランクも馴染み深い腹筋ですよね‼️
・足上げ腹筋❗️最近はやっている方は見ませんが、一時期は足上げ腹筋もやっている方は多かったですよね‼️
足上げ腹筋なんかしたら、余計に腰痛が酷くなりそうなイメージがありませんか❓
そのイメージ通り、それぞれ全く違った腹筋トレーニングなので、
腰痛だったらどの腹筋をしても腰痛が良くなるかというと、そうではないのが何となくわかりますね🤔
そう思うと、腹筋をしてください❗️なんてアドバイスは、余計に腰痛を悪化させる場合も少なくありません😱
日本人のほとんどは、骨盤が後傾（骨盤が丸まっている）方がほとんどで猫背の方が多いと言われています❗️
実際に、ほとんどの方が猫背ですよね❓
そんな猫背の方に、全てのトレーニングではありませんが、状態起こしなんかの身体を丸めるような腹筋は
椎間板にかかる負担が大きいため、腰痛を悪化させたり、最悪の場合は椎間板ヘルニアになる要因になったりします😱
ここで勘違いして欲しくないことが、身体を丸めるような腹筋をやる場合もあります❗️
なので、人によって必要なトレーニングは全く違うのです🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、一人一人その日その日に合わせたトレーニングを
行なっていますので、腰痛があった方も腰痛がなくなったと仰っていただくことが多く、
以後、腰痛が出ないような身体にしていくためトレーニングを継続される方が多くいらっしゃいます🤗
・どこに行っても良くならない腰痛
・施術を受けて良くなっても繰り返し痛くなってしまう腰痛
・整体などで運動してくださいねと言われるが自分に必要なトレーニングがわからない方
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 腰痛 腹筋 ヘルニア 痛み改善 姿勢改善 機能改善 豆知識
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇