知れば腰痛がみるみる良くなる❓腰痛の原因の７０％はこれ⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近暖かくなってきましたね☀️今週は特に暖かくなるみたいですね✌️
このまま暖かくなっていけば良いですが、きっとまた寒い日は来るんですよね🥺
と言っても、まだまだ朝晩は冷えますね🥶
やはり冬は夏に比べて腰痛に悩む方が増えているように感じます🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、多くの方が腰痛があって整体に行っても
また痛くなっての繰り返しで、整体の先生からは、筋トレをしろと言われているけど
何をしたらいいのかわからないし、YouTubeやInstagramを見て筋トレをしたら
より痛くなったという声も多くいただいております🤔
そんな腰痛ですが、７０％はこれが原因と言われています❗️それは…
可動すべき関節が動かなくなっている（可動域・可動性が悪くなっている）ことで腰痛になっています‼️
少し前のブログに『Joint Mobilization』についてブログに書いたのですが
関節にはそれぞれ『可動するべき関節』『安定するべき関節』の二種類に分けられます❗️
腰痛というと、脊椎の腰椎という関節あたりが痛くなるのですが、この腰椎は、安定すべき関節です‼️
この関節が動こうとした時、痛みが発生していまします😱
では、なぜ安定すべき関節である腰椎が可動しようとするのかと言うと
腰椎の上下にある関節は、胸椎（可動すべき関節）と股関節（可動すべき関節）があります🤗
この２つの関節の可動性が悪くなることで、本来安定すべき関節の腰椎が動きのサポートをしようとして
可動してしまうことで痛みが出てしまうと言われています💦
なので、胸椎と股関節の動きをよくするストレッチとトレーニングで、腰痛が改善されることがわかっています✨
もっと深掘りすると、足首であったり、肩関節であったり、他の可動すべき関節も可動させる必要があるのですが
そこまで難しい話は、ご自身ではできないと思いますので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️
なので、腰痛がある方は、とりあえず胸椎と股関節を動かすようにしてみてくださいね💪
例えばですが、こんなトレーニングなんかは良いですよね👉IMG_8824
ぜひやってみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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