2024年年内最後の豆知識【マインド次第で太りやすくなる⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
２０２４年年内最後の営業を終えました❗️
今年からお越しいただいた方もたくさんいらっしゃり、多くの人に支えられ２０２４年も無事終えることができました❗️
今年も本当にありがとうございました🙇♂️そして今年最後の豆知識ブログになります🤗
今回の豆知識は、年末年始どうしても食べ過ぎてしまうため、少しでも太らないためのマインドコントロールをお伝えします✨
少し前のブログで、食べ過ぎても体脂肪としては、思ったほど増えない理由をお書きしましたが、
そのブログを見ていない方は、こちらのブログと一緒にご覧ください👇
豆知識【これを知れば太ることを避けられる⁉️体脂肪増加の秘密🤫】
それでは、前回のブログを見ていただいたと思うので、マインド次第で太りやすくなる原因を解説していきます🤗
マインド次第で太りやすくなるとは、どういうことなのでしょうか❓
それは、ホルモンバランスに関係があります‼️
太りやすい人に共通しているマインドとして挙げられるのが、食べ過ぎて太る太ると思い込んでしまっていることです❗️
先ほど添付したブログの内容にあったように科学的にも、体脂肪を１kg増やすことは、簡単ではありません🤗
しかしながら、簡単に太ると思い込んでしまっている人は、太りやすい状態を自ら作っています💦
痩せている人を想像してみてください❗️痩せている人は「食べても太れないんだよね」と言いませんか❓
これにヒントがあります💡
太ると思い込んでいる方は、食べた後に後悔したり、食べたら太ると思い込んでいるせいで
知らず知らずストレスをかけていっています💦
そうすると、コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌し、本当に太りやすくなってしまいます😱
【ストレスが太りやすくなる原因】
１.ストレスホルモン『コルチゾール』の影響
ストレスを受けると、体内で『コルチゾール』というホルモンが分泌されます❗️
このホルモンは、ストレスに対処するために重要な役割を果たしますが、過剰に分泌されると以下のような影響があります👇
・脂肪の蓄積
コルチゾールが増えると、特にお腹周り（内臓脂肪）に脂肪が蓄積しやすくなります😱
これは身体がエネルギーを「蓄えておかなければならない」と感じるためだと言われています❗️
・食欲の増進
コルチゾールは食欲を刺激するため食べたら太ると思いつつ、つい食べ過ぎてしまう場合があります🥺
また高カロリーな食品（甘いものや脂っこいもの）を欲しやすくします💦
２.代謝の低下
ストレスが慢性化すると、コルチゾールの影響で基礎代謝が低下しやすくなります💦
これにより、消費カロリーが減るため体重が増えやすくなります💦
３.インスリン抵抗性の増加
コルチゾールが慢性的に高い状態が続くと、インスリン抵抗性（細胞がインスリンの作用を受けにくくなる状態）が高まります❗️
これにより、血糖値が上昇し、身体が糖を脂肪として蓄えやすくなります😱
マインド的に太るマインドを持ってしまうと、自分では気づかないストレスがかかり
コルチゾールを分泌し、太りやすい身体を自ら作ってしまいます❗️
実際は、そう簡単に体脂肪は増えないので、食べる時は食を楽しんでくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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