忘年会シーズンに大事な栄養素🍅

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

今年も残り２週間となりましたね❗️

本当に月日の流れについていけないのですが、皆さんは忘年会の予定が入ってきているのではないでしょうか❓

私は忘年会がほぼないので、年末感がまだ出てないのですが、

忘年会があると「あぁ、年末だなぁ」なんて実感しているのではないでしょうか❓

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様でも

毎日のように忘年会の予定があって、土日しか家でご飯を食べる機会がないと仰っていました❗️

毎日のように外食で塩分摂取に油物、そしてお酒も飲むとなると身体は疲れますよね🤔

そんな忘年会シーズンに大事な栄養素は、たくさんあります❗️

今日はその中でも、アルコールをたくさん飲むと思うので、

アルコールを摂取する際に必要な栄養素を書いていきますね✏️

まずアルコールは分解されると、アセトアルデヒドになり、その後、酢酸になります❗️

そして、血中を通って、水と二酸化炭素になり体外へと排出されます❗️

アルコールを分解する際に『亜鉛』を使いアセトアルデヒドになるので、まずは亜鉛の摂取が大事になります🤗

そして、アセトアルデヒドを分解するために、『ナイアシン・マグネシウム・ビタミンB6』が必要となります❗️

また、肝機能を回復させるために『ビタミンC・リコピン』を摂取するとより良いですね✨

まだまだ忘年会が続く方も多いと思いますが、今年も残り２週間頑張ろう💪

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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