第１２回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

読んでいただけると嬉しいです😊

それでは本日の第１２回目は…今更聞けない『五大栄養素の三大生理作用』

五大栄養素は、知っている方も多いと思いますが、

その三大生理作用は「知らない」「聞いたことがない」という方も多いのではないでしょうか❓

単純に炭水化物はエネルギーになると言っても、生理作用があるからエネルギーになるわけですね🤗

なので、この三大生理作用を知っていると、より健康に良い食事をとることができます✨

それでは、三大生理作用の３つを書いていきますね📝

まず１つ目は、皆さんもご存知、エネルギーを作る作用『熱量素』

そして２つ目は、身体を作る作用『構成素』

最後に３つ目は、身体の状態を整える作用『調整素』

『炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル』それぞれどの生理作用に使われるのか分かれば

食べてもより痩せて健康になれるのか分かりますね🤗

なので、身体に良いと言われている食材でも、食べるタイミングによって

より高い効果を得られるかもしれませんね✨

次回からは、どの栄養素がどの生理作用と関わりがあるのか書いていきますね✏️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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棚橋功貴

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