第４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からしたら『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第４回目は…今更聞けない『脂質』
先週・先々週と栄養の話から炭水化物の話をしたので、今回は『脂質』について書いていきますね🤗
脂質というと〝油〟ですよね❗️脂質って何があるんだろうと考えた時、ほとんどの方が、
サラダ油とか、オリーブオイルとか、お肉とか…このようなことを思い浮かべるのではないでしょうか❓
では、それらの脂質の種類って何に分類されるかご存知ですか❓
まず脂質を分類していくと、聞いたことがある方も多い【オメガ３】とかに分類していくわけですが
実際、オメガ３って何って言われると、わからないですよね🤔
なので、まずは脂質を炭水化物の時に書いたように分類していきますね🤗
まず脂質は３つに分類されます❗️それがこちら👉『単純脂質』『複合脂質』『誘導脂質』‼️
・単純脂質とは…詳しく書くとものすごく難しいことになってしまうので簡単に説明すると、所謂『中性脂肪』のことです❗️
・複合脂質とは…『リン脂質』や『糖脂質』のことなのですが、あまり馴染みないですよね😅
・誘導脂質とは…『脂肪酸』と『コレステロール』これはなんとなく聞いたことありますね❗️
さらに、『脂肪酸』を分類していった先に、聞いたことがあるものが出てきます👂
脂肪酸を分類すると『飽和脂肪酸』『不飽和脂肪酸』に分けられます🤗
さらに分類していきましょう❗️
・不飽和脂肪酸とは…『一価脂肪酸』『多価脂肪酸』に分類されます😉
もっと分類していきますね✏️
一価脂肪酸とは…『オメガ９』
多価脂肪酸とは…『オメガ６』と『オメガ３』
これらに分類されます❗️聞いたことありましたよね❓
コレステロールは、ご存知の通り『HDL』『LDL』に分類されます🤗
さて、分類するだけでも、長くなったので、この続きはまた次回❗️
今週も頑張ろう💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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