ファスティング経過（断食１日目）

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

今日から何も食べず酵素ドリンクだけで１日過ごす期間がやってきました🤗

そんな今日は、お休みをいただき「トレーニング」と「サウナ」などで

ファスティングライフという感じの１日を過ごさせていただきました🧖‍♂️

が、その前に昨日の準備食最終日（３日目）の食事を書いていきたいと思います❗️

準備食最終日は、朝昼晩と３食とも「お粥」＋「具なし味噌汁」なので

ファスティング期間９日間で１番辛く感じる１日かもしれません😅

お粥も塩など味付けは一切ないので、苦手な方も多いのかなと思いますが

私は味付け無しでも、気にせず食べれるので、味付け無しで食べています❗️

でも、味付け無しはキツイという方は、濃くなければ塩は降っていただいても大丈夫ですので

味付け無しは無理だからと、ファスティングを諦めないでくださいね🤗

そして、今日は何も食べず「酵素ドリンク」のみで過ごしていたのですが

やはり、昨日の準備食最終日の「お粥」＋「具無し味噌汁」の方が空腹感があり

今日の「酵素ドリンク」生活の方が、空腹感がなく楽ですね✨

準備食最終日の食事の写真を載せても面白くありませんが、記録として載せておきますね👇

朝食☀️

昼食☀️

夜食🌙は、ごめんなさい写真の撮り忘れをしてしまいました💦

でも、夜は朝食と昼食比べて少し少なめで、朝食と昼食と同じ食事をしていました❗️

明日は、断食２日目、たくさんのご予約もいただいていますので、張り切っていきます🔥

明日もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

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