名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/08/31

月末恒例の千代保稲荷神社へ⛩

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにも書きましたが、毎月月末に岐阜にある千代保稲荷神社へ行ってきました⛩

 

本日19:00〜20:00のパーソナルトレーニング後に向かったので着いたのは

 

22:00前で、いつも大体同じ時間帯に着いているのですが

 

今日は駐車場に並ぶこともなく、参道もいつも以上に人が少なく

 

コロナが流行っているからか🤔とか思いつつササッと参拝をしてきました😊

 

毎月のように行っているので、串カツも食べなくてもいいかなと、いつも思うのですが

 

なんだかんだ食べてしまうんですよね😅

 

しかし、今回は混んでいなかったので、千代保稲荷神社でも一番有名な串カツ店の〝玉家〟に始めて入りました❗️

 

玉家というと、テレビでも出演したことがあるので、見たらわかる方も多いと思います🤗

 

店内が金箔を用いた装飾が施されて、トイレの中や便器までも金色で仕上げられているお店です✨

 

玉家の社長さんも有名な方ですよね❗️『金ピカ社長』なんて聞いたことないですか❓

 

金色のジャケットと帽子を被っている社長さんです🌟

 

そんなこんなで串カツもしっかり食べてきましたが、今月もありがとうございましたと御礼参りでした⛩

 

来月も行けたらいいなー🤔と言いつつ毎月のように行くのですが…笑

 

ずっと通っていただいている方も、これから通おうかと考えられている方も

 

今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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千代保稲荷神社 月末 ルーティン 商売 神様 御礼参り 串カツ 栄養学

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2022/08/30

トレーニング休息期間で筋肉が減る❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

8月はお盆休みがあったり、ご家族の時間で、なかなかパーソナルトレーニングに

 

行くことが出来なかったお客様も沢山いらっしゃいます❗️

 

そんな時、気になるのが、どれくらいの期間トレーニング(運動)をしていないと

 

筋肉が落ち始めるのか❓通い放題でお越しいただいている方は数日やっていないだけで

 

いつも持っている重さが、重たく感じたりして、筋肉が落ちたなと思うことがあると思いますが、

 

まったくトレーニング(運動)をしなかった期間があった場合、

 

2週間後から筋肉が大幅に減少し始めると、運動生理学者の研究で明らかになっています🧐

 

基本的に1週間ほどであれば、筋トレをしなくても大きな影響はないです❗️

 

むしろ週1回ペースでしっかりトレーニングをしていけば、筋肉量は向上する傾向にあります🌟

 

なので、週1回のペースでトレーニングをして、筋肉を向上・維持しておきたいところですね🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も

 

週1回のペースでお越しいただいている方が大半です❗️

 

週1回のパーソナルトレーニングでも、周りから「良い体になったね」と言われるようになったと

 

ご報告してくださるお客様も沢山いらっしゃいます✨

 

週1回で無理なく、身体を変えていきたい、ダイエットを成功させたい方は

 

パーソナルトレーニングの体験をが検討してみてください😊

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/08/29

第100回 身体悪影響シリーズ☠️最終章

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第100回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回第100回目を迎える身体悪影響シリーズですが、

 

100回というキリの良い数字で身体悪影響シリーズをを終了したいと思います🙇‍♂️

 

その理由は、ネタが切れてきたというのが1つです。

 

意外と知られていない悪影響があるものを書かないと意味がないと思っていまして

 

明らかに体に悪い物を書いても面白くないなと思うので、

 

第100回というキリの良い数字で終了したいと思います🙇‍♂️

 

では、最後の身体悪影響シリーズは超衝撃の物を書いていきます✏️

 

それは…赤肉が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

まず初めに、赤身肉と赤肉は違うのを知っていただきたいので説明していきます🤗

 

赤身肉とは…脂肪分が少なく、赤身の部分が多い肉のことを指します❗️

 

赤肉とは…いわゆる獣肉と言われる獣の肉のことで、鶏肉以外の肉は獣肉(赤肉)を指します❗️

 

なので、日頃、口にする、豚肉や牛肉は獣肉にあたり、身体に悪影響を及ぼします💦

牛肉・豚肉・鶏肉、お肉の性質いろいろ☆ | 『食』で人を良くする!!  本当の名医は自分の中(腸)に居る。醗酵食品はそのお手伝いが出来ます。福島県伊達市の老舗漬物屋のブログです

では、赤肉が身体にとってどのような悪影響があるのかと書きますと✏️

 

過去のブログにもよく出てきたと思いますが、IARCという、がん研究機関のデータで

 

70年ほど前から発がん性があるとのデータが出ています😱

 

かなり昔からのデータが覆っていないので、確実な情報だと言えますね💦

 

なので、夏バテ・疲労回復に豚肉がいいと言われますが、

 

豚肉には発がん性があるということなので、あまりオススメはできません💦

 

夏バテ・疲労回復に豚肉が良いと言われる理由は、ビタミンB1が豊富に含まれているからです‼️

 

なので、ビタミンB1が含まれていれば、豚肉でなくても良いということなのです🌟

 

発がんリスクを上げてまで、豚肉をわざわざ摂取する理由はないので、

 

ビタミンB1を摂取には、他の食材から摂取していきたいところですね🤗

 

では、何でビタミンB1を摂取するのが良いかというと…玄米です🌾

 

私、棚橋は、肉をスーパーで買うことはありません❗️

 

外食で食べることはありますが、外食も月に1回もしない日もあります‼️

 

なので、月に肉を食べるのは1〜2回しか食べません😊

 

肉を食べなくなってから、体調はすごく良いです✨

 

逆に、たまにする外食で、肉を食べた次の日は、身体が重かったり調子が悪くなります😇

 

また、便の色が悪かったり、匂いがきつかったり、腸内が荒れているサインが出ます🥶

 

たった1食の外食で、それだけ身体にとっては負担を掛けていることになります💦

 

頻繁に肉を食べている方は、気づかない身体になってしまっているので、

 

このブログを読んで、肉を食べるのを控えようと思った方は

 

控えていただき、たまに食べる肉で次の日の体調を感じてみてくださいね🤗

 

肉を食べなくなってから、すぐに変化が出るわけではないので、

 

初めは2ヶ月くらい取らないようにすると、すごくわかりやすいと思います❗️

 

また、動物性の油には、飽和脂肪酸が多く含まれており、

 

動脈硬化になるリスクも上げてしまいます😱

 

肉を食べることで、将来的に疾患のリスクを上げ、

 

苦しみながら死を迎えることになるかもしれないので

 

苦しみながらではなく、元気にポックリ死を迎えたい方は、

 

肉の食べ過ぎには注意してくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2022/08/28

お客様がトレーナーを目指す⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

6ヶ月ほどパーソナルトレーニングを受けて、

 

先月SBC(スーパーボディコンテスト )で3位になった、男性のお客様が

 

私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けて、トレーナーになりたいと思うようになった❗️

 

と言ってくださった上に、なんと嬉しいことに、「棚橋さんの元で学びたい」と言ってくださって

 

本日から、トレーナーデビューできるように、知識と技術の教育をしていくことになりました✨

 

まずは、栄養学よりも、解剖学から教育していきます❗️

 

骨206本の位置と名前は完璧にすることは、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは絶対なので

 

それを自宅で覚えてきてもらうことを宿題にし、身体の約束事の教育をしました🤗

 

身体の約束事とは…Joint by joint theory・Kinetic chain・呼吸のことです❗️

 

正直トレーナーさんでも、なかなかわからない話です😅

 

なぜなら、理学療法士さん方が学ぶ範囲の話だからです😝

 

これを理解しないと、お客様に良いトレーニングやストレッチを教育ができないので

 

身体の約束事3点を完全熟知してもらうための座学をして、ストレッチの技術を教えていきました‼️

 

私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けていたので、

 

知ってはいたと思いますが、めちゃめちゃ難しい話や技術を使っているので

 

頭がパンクしたり、技術で悩んだり、色々あると思いますが、これから頑張っていきましょう💪🔥

 

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2022/08/27

大人の秘密基地🏞

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

朝から2本パーソナルトレーニングをさせていただき、DAYキャンプへ行ってきました🏕

 

今回のキャンプ場は、自分たちキャンプ仲間で所有した山でのキャンプでした❗️

 

山買ったの❓と思われるかもしれませんが、詳しく説明すると、文字ではややこしくなるのと

 

長くなりすぎるのですが、簡単に説明しますと、あるご縁があり、NPO法人が所有する山を

 

自由に使って良いと許可を得ることができ、自分たちの山として使っています✌️

 

そこの山は、夜になると夜景がとても綺麗なんです✨

 

その夜景がこちら👇

こんなところで、身内しかいないキャンプって最高じゃないですか❓

 

キャンプ好きにはたまらないですね😝

 

10月はここで泊りのキャンプをするので、すごく楽しみなんです😊

 

ちなみに、大人の秘密基地という理由は、ここには何も設備がありません❗️

 

なので、これから自分たちで、ロッジを作ったりしていきます🙌

 

実は、私、棚橋は、高校時代は工業高校に行っていて、建築・建設を学ぶ科にいたので

 

設計から建設もできてしまうのです😝実際にジムも業者を入れず、すべて自作なのです‼️

 

一緒に所有をしている先輩に、使っていない傾いたプレハブ小屋を

 

サウナにリメイクしても良いですか❓と聞いたら、めっちゃ良いやん🌟

 

むしろサウナなんてできるの❓できるなら、ぜひ作って欲しいと言われたので、

 

キャンプ場にサウナを作ろうと思います🤗キャンプ場にサウナがあるって最高ですよね❓

 

そして、外気浴は綺麗な夜景を見ながら🌃最高の秘密基地を作っていくのが楽しみです💪

 

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2022/08/26

第41回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第41回週末の呟きです🤗

 

さてさて、来週で8月も終わりですね❗️

 

8月が終わるともう秋の気分になってきませんか❓

 

そんな時、やっぱり気をつけたいのが、食べ過ぎですよね💦

 

食欲の秋って言いますもんね😅

 

秋は美味しいものが沢山あって、夏暑くて食欲がなかった方も、食欲が戻ってきて

 

食べてしまいやすいんですよね💦

 

この夏に向けて、ダイエットを頑張ってきた人も多いと思います❗️

 

そんな頑張ったのに、また秋で太ってしまったら、ものすごく勿体無い💦

 

なので、美味しいものを我慢しろと、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは言いません‼️

 

美味しいものを食べながらも、体重をキープor痩せていけたら嬉しくないですか❓

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは正しい栄養(食事)指導で

 

食べながらでもダイエットを成功させていくサポートをさせていただきます🤗

 

食欲の秋だからって、ダイエットを諦める必要・秋の味覚を我慢する必要はありません‼️

 

しっかり食べ、食事を楽しみながらダイエットを成功させたい方は、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEまで、お気軽にお問い合わせください😊

 

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2022/08/25

朝からぶっ通しの1日☺️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

朝から沢山のお客様にお越しいただいて、

 

パーソナルトレーニングのぶっ通しの1日でした🙌

 

本日もお越しいただいた皆様いつも本当にありがとうございます🙇‍♂️

 

では、どれくらいぶっ通しでパーソナルトレーニングを行ったかと言うと…

 

1本目は、08:00〜始まりました💪

 

仕事と前に朝からトレーニングをして仕事効率を上げるお客様って本当格好いい✨

 

私、棚橋も、そんなお客様を見習って、仕事やトレーニングを頑張っていきたいなと思いながら

 

毎日、パーソナルトレーニングをさせていただいています❗️

 

そして、少し空いて、ここからぶっ通しのパーソナルトレーニング💪

 

2本目が、10:00〜11:00

 

3本目が、11:00〜12:00

 

4本目が、12:00〜13:00

 

5本目が、13:00〜14:00

 

6本目が、14:00〜15:00

 

7本目が、15:00〜16:00

 

そして、16:00にお昼ご飯という感じでした‼️

 

こんなにも沢山のご予約をいただけるなんて本当に嬉しいです😊

 

そして、17:00〜は歯医者に行き、

 

18:00〜体験のパーソナルトレーニングがあったので、19:30まで

 

詰め詰めの1日でした✌️

 

体験のパーソナルトレーニングは、60分ではなく、カウンセリング込みの90分間なので

 

体験でお越しいただく方は、60分と勘違いしないようご注意くださいね🤗

 

その後は、5年以上前から(私がトレーナーになる前から)お世話になっている

 

先輩トレーナーと食事に行き、現状報告と情報交換をさせていただき

 

とても充実した1日になりました😊

 

いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている皆様、本当にありがとうございます🙇‍♂️

 

明日も、お越し下さる方々、お気をつけてお越しください😌

 

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2022/08/24

1日1個食べるだけで痩せる食べ物⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルに書いた通り、1日1個食べるだけで痩せる食べ物について書いていきます🤗

 

もちろん、これを食べても、他で身体に良くないものを食べ過ぎると太るので、

 

〇〇を食べるだけで痩せると勘違いはしないでくださいね💦

 

では、研究に基づいて書いていきますね✏️

 

1日1個食べて痩せる食べ物…それは…『納豆』です‼️

 

ただの納豆ではなく、さらに痩せやすくするために

 

1日1パック『酢納豆』食べると痩せていくことがわかっています✨

 

納豆に付属している、タレは使わず、お酢を入れるだけで痩せていきます❗️

 

手軽でコスパが良いのもメリットのひとつですよね😊

 

酢納豆には、脂肪燃焼効果があったり、代謝をあげることもわかっています🌟

 

他にも、便秘解消効果もあるので、便秘の方にはすごく良い食材ですね❗️

 

さらに言うと、納豆の食べるタイミングは朝がベストです‼️

 

これから活動を始めていく朝に、酢納豆を食べることで、

 

効率よく脂肪燃焼をさせていくことができます🤗

 

さらに、朝に納豆を取ることで、夜の睡眠に手助けをしてくれます✨

 

納豆には良いことが沢山なので、私、棚橋も毎日朝に1パックは食べています😋

 

納豆にお酢を大さじ1杯を入れて納豆を食べていきましょう😙

 

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2022/08/23

久しぶりに映画館へ🎥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

プライベートの時間のことでも書いていこうかなと思います🤗

 

ということで、タイトルにもあるように、久々に映画鑑賞へ行ってきました❗️

 

見に行った映画は、定番ですが、『ワンピース』です😊

 

見る予定があるけど、見ていない方もいると思うので、

 

ネタバレになってしまうかもしれないので、この先は、自己責任で…笑

 

すでに見た方は、すごく共感できるかと思いますが、

 

正直、今回の作品は面白くなかったですね😅

 

シャンクスは確かにかっこよかったのですが、シャンクスの登場シーンも少なく

 

シャンクスの娘〝ウタ〟が歌ってばかりで、Adoのバーチャルライブみたいになってしましたよね😅

 

話の内容も、なんか少しめちゃくちゃで、正直レイトショーの22:00からので見たので

 

面白くなく眠たかったっていうのがありますね…笑

 

しかも、ルフィがアニメの中で、モデルニカを出していないのに

 

映画は少しだけ出てきたのがビックリ💦

 

漫画を読んでいる人は、わかるのでいいかもしれませんが、

 

アニメしか見ていない人は、え…ってなりますよね🤔

 

もうワンピースを見た方はパーソナルトレーニング中にでも、

 

ワンピーストークでもしましょう🤗

 

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2022/08/22

第99回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第99回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はレバーが身体に及ぼす悪影響について🤗

品質保証 レバー - 工具/メンテナンス - revuemusicaleoicrm.org

皆さんはレバーが好きですか❓

 

男性は好きな方が多いようなイメージですが、女性は嫌いな方が多いイメージです🤔

 

そんなレバーですが、健康の為に食べている方もいるのではないでしょうか❓

 

私、棚橋は、幼い頃からレバーは嫌いではないのですが、

 

健康の為に、親からレバーは身体に良いから食べなさいと言われ

 

健康に良いものなんだと、この仕事(パーソナルトレーナー)をするまで

 

健康に良い食材と思っていました😅

 

世の中の情報って本当に怖いものだなと、最近しみじみ思います😖

 

レバーというと、鉄分が豊富だから、貧血に良いから貧血気味の方は

 

レバーを進める栄養士さんも多くいらっしゃいます❗️それは間違いではありません‼️

 

ただ栄養学上は貧血気味だから、レバーを勧めるのは正しいのですが、

 

生物学・生理学上レバーは身体に悪いことがわかります💦

 

まず、1つ目にレバーは発がん性があるということ‼️

 

詳しくは来週の第100回悪影響シリーズで書くので、お楽しみに🤗

 

2つ目は、レバーは肝臓ですよね❓肝臓の役割は、毒素を分解するという役割があります❗️

 

これがどういうことを意味するのかというと、肝臓には、毒素が溜まっているということになります❗️

 

なので、生レバーを食べることで、その毒素が体内に入り、あたる方がいらっしゃるのです🥶

 

なので、今レバーは火を通さないといけない❗️という風になっていますよね😊

 

しかし、火を通しても、毒素を体内に入れているのには変わりありません😱

 

レバーを食べれば食べるほど、体内に毒素を送ることになるので、

 

レバーは身体に悪影響を及ぼすことがわかっています‼️

 

それでも、皆さんはレバーを食べ続けますか❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2022/08/21

トレーニング未経験❗️0からのお客様が2ヶ月で進化⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

7月よりパーソナルトレーニング通い放題プランで

 

頻度も多く、しっかりとお越しくださっているお客様が大きな進化をしました✨

 

初めは、トレーニング経験もなく、ゆっくりと1歩ずつ簡単なトレーニングから

 

初めて行ったお客様なのですが、2ヶ月みっちりとトレーニングを頑張った結果…

 

すごく身体が変わってきて、こんなことが出来るようになりました👇

 

https://www.youtube.com/shorts/VxzCsPBuMPk

 

めちゃめちゃ凄くないですか❓

 

これは、相当な腹筋がないと出来ないパフォーマンスなのです❗️

 

なぜなら、足を持ち上げるだけでも、腹筋を使うのですが、

 

足を少し上げ、静止、足を少し上げ、静止の繰り返しで足が高く上がれば上がるほど

 

静止中にかかる腹筋の負荷は、とても強くなりとてもキツイ動きなのです💪

 

こんなの簡単だよ❗️と思う方は一度やってみてください🤗

 

普段トレーニングをしていない人は、おそらく出来ないと思います‼️

 

そして、ご自身でも、筋肉がついてきたと実感してきたみたいで

 

マッチョの人たちが、鏡を見る理由がわかるようになってきた🤣とのこと笑

 

これから、まだまだ身体は変わっていくので、引き続きトレーニングを頑張っていきましょう🔥

 

もしかしていると、来年はボディコンテスト に出場しているかもしれませんね😝

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

お客様 トレーニング 成果 高強度 腹筋 パフォーマンス 空中ウォーク 進化 身体 変化

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2022/08/19

第40回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第40回週末の呟きです🤗

 

今日は、特に内容が無い、ただただ私棚橋が何となく思っていることでも

 

ズラズラ書いていくだけのブログにします😝

 

ということで…もう直ぐ夏が終わりそうで、なぜか寂しく思うのですが

 

皆さんは、夏がもう直ぐ終わるというとき、なぜか心無しに寂しくなりませんか❓

 

春・秋・冬はそんなことないのですが、なぜか夏だけは思うんですよね🤔

 

暑いのが苦手で早く夏が終わって欲しいっていう方もいると思いますが…

 

皆さんは今年、夏らしいことはしましたか❓

 

BBQ・キャンプ・花火・お祭り・プール・海・川などなど

 

今年は、お祭りも開催されているところもありましたね😊

 

私、棚橋は、これも何故が水着を着ないと夏を満喫した感が湧かないのです😅

 

去年今年と水着を着る機会がないまま、今年も夏が終わってしまう🥺

 

というさみしい気持ちなんですよね…笑

 

BBQもしたし、キャンプもしたし、花火もしたし、夏らしいことはしたのですが

 

夏らしいことしてない気がするのは、水遊びをしてないからですよね😢

 

今年は、もう諦めモードに入っているので、

 

来年こそは水着をきて水遊びをして夏を満喫したいですね🏊‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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