運動をして自律神経を整えよう🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法の中の１つ
朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきましたので
本日は、運動をすることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
それでは運動をするとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓
運動は筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経も整えることができます✨
しかし、急激に激しい運動を行うと心臓や血管に負担がかかるため
自律神経のバランスが崩れてしまうことも💦
交感神経が過剰に働きすぎてしまい副交感神経の働きを抑制してしまう場合があります💦
一方、軽い運動は運動後に副交感神経の働きを高めるため
自律神経を整えるのに効果的です✨
なので、どのような運動でも良いのですが運動を終えた時に
『気持ちよさ』や『達成感』が得られることが大事なポイントです🤗
運動が苦手な方は無理して運動しようとするより
お散歩するぐらいのイメージで、まずはウォーキングから始めてみましょう🚶♀️
もちろん運動はダイエットにも効果的です‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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