骨盤底筋ってよく聞くけど本当に知っている❓
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
SNSで『骨盤底筋を鍛えよう💪』みたいな投稿をよく目にするのですが
皆さんは見た事がありますか❓おそらく見た事がある方が多いと思います🤔
しかしながら、骨盤底筋群を鍛えてと入っている人ほど、骨盤底筋群を理解していない人がほとんどです💦
なので、今回は、骨盤底筋群とは一体なんなのか書いていこうと思います✏️
まず骨盤底筋群は、複数の筋肉をまとめて骨盤底筋群と言います❗️
その筋肉とは…
・肛門挙筋群（腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、恥骨直腸筋）
・尾骨筋
・尿道括約筋
・肛門括約筋
・球海綿体筋
・坐骨海綿体筋
・深会陰横筋
これらの筋肉で構成されています💪
もちろん様々な筋肉があるので、それぞれ役割が違ってきます❗️
わかりやすいのであれば『尿道括約筋』この筋肉は、想像がつくと思いますが、まさに尿漏れに関係する筋肉💪
なので、尿漏れが気になる方には、尿道括約筋にアプローチする必要があるわけですね🤗
しかしながら、骨盤底筋を鍛えて尿漏れ予防と言っている人のほとんどは誰もが知っているマニュアルを話しているだけになってしまっています❗️
骨盤底筋を鍛えて尿漏れ予防は、間違いではないのですが、プロが指導する内容としては浅いのです💦
骨盤底筋群に限らずですが、身体を効率よく鍛えるために、少しでも身体に詳しい人に指導を受けていけると良いですね👍
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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