適切なストレッチの頻度‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

一昨日（木曜日）に「ストレッチのタイミング」について書いていきましたが

その際、あと二つ「ストレッチの頻度」と「ストレッチの強度」について

まだ書いていなかったので、本日のブログは、「ストレッチの頻度」について書いていきます✏️

まだ「ストレッチのタイミング」について見ていない方は、

こちら👉身体を柔らかくしたいなら、〇〇後にストレッチ‼️

それでは、「ストレッチの頻度」について書いていきます🤗

適切なストレッチの頻度は、やはり【毎日】です❗️

では、１日１回が良いのかと言われるとそうではありません❗️

木曜日のブログに書いたように、ストレッチのタイミングによって

運動前に行った方が良い場合もあれば、お風呂上がりに行った方が良い場合もありますので

ストレッチは１日に何度行っても大丈夫です👌

書いてある内容は、「ストレッチのタイミング」と少し被りますが、

朝起きた際や運動前のストレッチは、これから活動するにあたって必要です🏃‍♂️

運動後や入浴後は、疲労回復やより柔軟性を高めるために必要になります🧘‍♀️

なので、ストレッチの頻度は、毎日かつ１日に何度でも行っていただくとより良い効果があります🤗

運動と同様にストレッチも習慣化すると良いかもしれませんね✨

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

定休日

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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