豆知識【美味しいけど一緒に摂取はNG⁉️ナッツ＋〇〇】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
女性のお客様からパーソナルトレーニング中に、ひとつ質問がありました❗️
女性の皆さんにも関係する内容なので、女性の方は是非見ていただけたらなと思います❗️
もちろん男性にも無関係ではないので、男性の方もみてくださいね🤗
その質問の内容は…「最近、間食にナッツを食べているんだけど貧血気味で他に何か貧血で良いものある？」
このような質問でした❗️
実際に、パーソナルトレーナーにナッツは良いですよ🥜と進められている方も多いと思います🤔
しかし、ナッツと食べ合わせが悪く、一緒に摂取をしてしまうと、逆に貧血が進んでしまいます💦
ナッツと食べ合わせが悪い〇〇とは…コーヒー・緑茶などのに含まれる『カフェイン』です❗️
ナッツとコーヒーなんて最高に美味しいですよね🤤
しかし、鉄分とカフェインの相性は、最悪です😈
カフェインを摂取することで、鉄分の吸収を阻害するという話は、有名なのでご存知の方も居ると思いますが
鉄分を吸収できなくなってしまうだけでなく、鉄の摂取レベルが低下してしまい、貧血のリスクはどんどん進んでしまいます😱
なので、ナッツと一緒にコーヒーなどを一緒に摂取することで、鉄不足に陥るので、美味しいとはいえ『ナッツ＋カフェイン』はNGなのです‼️
なので、今回質問いただいたお客様に「ナッツと一緒にコーヒーを飲まれていませんか？」とお聞きしたところ
飲んでいるとのことでしたので、コーヒーを一緒に飲まないようにお伝えしました❗️
ナッツを食べていているのにも関わらず、貧血の症状が見られる方は、一緒にカフェインを摂取していないか見直してみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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