豆知識【ブルーライトカットメガネの闇】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私も独立してからは、パソコンを触る時間が長くなり
ブルーライトカットメガネをかけようかな🤔
なんて思うことも増えましたが、ブルーライトカットメガネには
逆にデメリットになる部分もあることは、ご存知でしょうか❓
今回はタイトルにも書いたように、
ブルーライトカットメガネの闇について書いていきます✏️
パソコンやテレビの液晶モニターを長時間眺め続けると
目の疲れを感じる方は多いと思います🤔
そんなブルーライトは、どんなものなのでしょうか❓
ブルーライトとは…
スマートフォンやパソコン・テレビ・ＬＥＤ照明にはブルーライトが使用されています❗️
ブルーライトは光の中でも他の光に比べて波長が細かいため、
空気中の埃や水分にぶつかり、散乱しやすい光です💡
そのため、パソコンやテレビから発せられるブルーライトも若干ですがブレて見えています👁
実際に、カメラでパソコンなどを写すと、ブレて写ったりしますよね❓
そのブレを修正するため、目や脳は一生懸命に働くことによって
長時間働き過ぎた目や脳はとても疲れてしまい、眼精疲労といった症状があらわれるとされています🤔
しかし、そんなブルーライトも私たちが生きていく上で必要不可欠なのです‼️
実は太陽光にもブルーライトは含まれています☀️
私たちは、朝の目覚めと共に太陽の光を浴びブルーライトを通して脳や身体を活性化させています💪
皆さんもご存知の通り私たちは、体内時計が備わっていて、
一日の活動や睡眠の時間を決めるサーカディアンリズム（慨日リズムとも呼ばれる）が働いています❗️
サーカディアンリズムは、睡眠や自律神経・ホルモンバランスの調整などに深く関わっています❗️
そして、このブルーライトがサーカディアンリズムに深く関係しています🤗
私たちの身体は、太陽光・室内照明・パソコン・スマートフォンから発せられるブルーライトを
認識すると脳に信号となって伝わっています❗️
それによって、眠気を引き起こすホルモンである（メラトニン）の分泌も低下させます❗️
なので、睡眠前には、目に光を入れないようにすることが、睡眠の質向上のカギになります😴
逆に日中は、ブルーライトを目に入れることによって、交感神経が活発になり、脳は活発に動くようになります❗️
要するに、ブルーライトカットメガネをずっとかけていたとしたら、太陽光のブルーライトもカットしてしまうため
交感神経が優位になりづらく、自律神経が乱れる原因にもなってきます😱
パソコンやスマホを見るときは、ブルーライトカットメガネをかけることは良いかもしれませんが
常にかけてしまっている方は、気をつけていただいた方が良いかもしれませんね🤔
このブログが皆さんの役に立つと嬉しいです😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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