豆知識【ハゲ予防⁉️薄毛防止の食生活🍽】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私も今年２９歳となり、そろそろ薄毛を気にしないといけない歳になってきたかな🤔
と思う今日この頃です。
美容院に行くと「多いねー！セットしにくいでしょ？」と言われるのですが
そう言っても、将来ハゲないか心配になってしまうもの…
ということで、本日の豆知識は『薄毛防止の食生活』について書いていきます✏️
生活習慣の乱れによって、薄毛は進行してしまうのですが、食生活の乱れは薄毛にとって点滴です❗️
では、どのような習慣が薄毛を進行させてしまうのでしょうか…
①栄養不足
薄毛と栄養不足は関係性がとても深く、栄養バランスが崩れることによって薄毛を進行させてしまいます。
長期出張などで海外に行って、食事が合わず髪が抜けた…
なんて話を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？
なので、過度な食事制限によるダイエットなどは、薄毛を進行させてしまいます。
②咀嚼回数が少ない
早食いは良くないのは、皆さんもご存知だと思います。
早食いは、内臓にかかる負担を大きくしてしまうことは、多くの方が知っている事実ですが
薄毛にも関係するということは、知らない方も多いのではないでしょうか？
早食いをするということは、咀嚼回数が少ないということです！
咀嚼回数が少ないと、血流が悪くなり、首から上（顔や頭）に血液が送られ辛くなります！
血液が首から上に送られ辛くなるということは、酸素や栄養などを届けることができなくなるため
薄毛が進んでしまうことになります。
【対策】
・偏った食事をせず、バランスの良い食事を摂取することを心がける
・カップメン や お惣菜ではなく自炊をする
・過度な食事制限をしない
・３食食べる
・ゆっくりと食べ良く噛む
薄毛は進行する前からの対策が大切ですので、①,②に心当たりがある方は
今のうちから対策をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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