第９回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

毎回、週末の呟きの内容で続きではなく

新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…

今回は、年末に向けてダイエットのことでも書いていこうかなと思います✏️

まずダイエットって痩せるっていう意味ではないのは、皆さんご存知ですか❓

世の中ではダイエットっていうと痩せるためにするって思われているんですが

ダイエットの本来の意味は健康的に適切な身体になるという意味なんですよね🤗

ということはですよ、カリカリに痩せている方が少し脂肪をつけることもダイエット❗️

ということになるんですよね❗️

健康的に適切な身体になるという意味合いのダイエットなので

極端な食事制限いや、食事制限は不健康なのでダイエットとは言えない💦

ってわけですね😊

ではでは、健康的に適切なダイエットとは何かっていう話ですよね❗️

それは、五大栄養素は何一つ抜かずしっかり食べる‼️運動もしっかりと行う‼️

五大栄養素とは、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』

これらの五大栄養素には、三大生理作用という身体の作用があるのですが

その三大生理作用とは、『熱量素』『構成素』『調節素』があり

世間では未だに流行っている糖質制限をすることで、これらの作用は働かなくなります😱

『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』や

『熱量素』『構成素』『調節素』など書こうと思うのですが

長くなるすぎるので、また次回😝

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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