第８９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８９回週末の呟きです🤗
今回は、先週の続きですので、先週に書いたブログを読まれていない方は
それでは、前回の続き…『牛乳が逆に骨を脆くする』理由を書いていきますね📝
骨は、カルシウムで出来ていると思われていますが、カルシウムだけでは骨は出来ません❗️
骨は、３つのミネラルがバランスを保たれることで、丈夫な骨が作られます❗️
その３つのミネラルとは…『Ca（カルシウム）・Mg（マグネシウム）・P（リン）』
この３つのミネラルで、骨は構成されています🦴
このバランスが崩れれば、骨はバランスを保てなくなるため、逆に脆くなってしまいます😱
要するに、先週のブログで書いた、牛乳を摂取したくない理由の２番目に
『高カルシウム・低マグネシウム』と書いたのは、ミネラルバランスが悪く逆に骨を脆くしてしまうためです❗️
カルシウムは、ミネラルの中でも吸収率が良く、逆にマグネシウムは吸収率が悪い💦
牛乳はミネラルバランスが悪い上に、カルシウムとマグネシウムの吸収率の違いによって、
一度カルシウム吸収しますが、骨のミネラルバランスが悪くなるため、
バランスを整えなければいけなくなり、ホメオスタシスという働きが起こります❗️
ホメオスタシスが働くことで、ミネラルバランスを整えるため、カルシウムを外に出そうとします❗️
その時、骨のカルシウムを分解し、体外へ出すので、骨が脆くなるのです😱
この反応を、『脱灰』と言います❗️
なので、ミルクをよく摂取するアメリカは、日本人に比べ『骨粗鬆症』になる割合が多いと言われています💦
牛乳をよく飲む方は、骨折もしやすくなります🥶
牛乳が好きな方は、無理に飲むのを止めませんが、控えたほうがいいかもしれませんね🤔
さて、今日が終われば、お盆休みの方も多いのではないでしょうか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お盆休みもしっかり営業していますが、
皆さん、今日１日乗り切ったらお休みだと思うので、ラスト１日頑張ろう💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 牛乳 闇 ミネラルバランス カルシウム マグネシウム 骨粗鬆症 骨折
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇