第７７回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第７７回週末の呟きです🤗

ここ３週連続で妊娠について書いていきました✏️

今回も、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️

過去の妊娠について読んでいない方はこちら👇

こちら👉第７４回週末の呟き🤭

こちら👉第７５回週末の呟き🤭

こちら👉第７６回週末の呟き🤭

今回は、妊娠中の姿勢について書いていきます✏️

妊娠中は、基本的に猫背になっているから大胸筋が短縮位になって呼吸が浅くなってる人も多い❗️

すると当たり前にATPの産生も悪くなるし、疲れやすい、太りやすいの悪循環に陥るので

パーソナルトレーニングでは、胸椎の伸展動作は、絶対取り入れますよね🤗

では、自宅でも簡単にできる妊娠中にどんな胸椎の伸展動作のトレーニングができるかというと

椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️

パーソナルトレーニングでも妊婦さんの状況を見て、メニューは変わりますが

最初は骨盤の前傾後傾ほどの強度で行います🤗

胸椎って言っていたのに、骨盤の前傾後傾ってどういうこと❓

と思ったかもいると思いますが、骨盤が前傾すれば運動連鎖により胸椎は伸展します❗️

妊娠中に胸椎を伸展しようと思っても結構大変💦

なので運動連鎖を利用して骨盤の前傾後傾を繰り返して、胸椎を伸展させていこうということです💪

妊娠をしている方は、是非やってくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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