第７５回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第７５回週末の呟きです🤗

前回、妊娠中の『身体の変化』と『腹直筋離開』について書いていきました✏️

今回はその続きで、また『妊娠』に関わることを書いていきますね🤗

前回も書いたと思いますが、妊娠中の身体の変化として、腹直筋離開が起こる❗️

腹直筋が離開した時点でコアユニットに力が入るわけはないのです💦

ちなみに、婦人科の先生に聞いてみたところ、出産時の腹直筋は「生ハム」と同じくらいの薄さになるみたい🤔

実際、出産後の腹直筋を触らせてもらうと明らかに白線のテンションには差が出ているし、

ちなみに離開によって切れた白線は元には戻らないけど機能は戻るんですよね🧐

なので、そうゆう意味で出産後の方は、腹直筋の筋厚をまずは戻してあげるようなエクササイズは大事‼️

では、何をしたら良いかってところですよね❓

元々の筋肉量や妊娠中のトレーニングを行なっていたかにもよるのですが

全く運動もしてない方と仮定して、私だったら、座位状態で身体を丸めてもらって自ら腹直筋に力を入れてもらう

その状態のまま、身体を後ろに倒していってもらうかな🤔

実際は、もっといろいろなところを見て、トレーニング種目を決めるので

全く運動しないという方でも、選択する種目が変わってくるのですが…

でも、全く何もしないというよりは、腹直筋のトレーニングするのは大事かなと思うので

出産予定のある方、出産後の方は、腹筋トレーニングをしてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

豆知識　妊娠　産後　身体　変化　骨盤　腹筋　筋力　呼吸　ホルモン　姿勢改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 豆知識, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン