第６６回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第６６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は長風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗
前回の悪影響シリーズで書きました、『温度の高いお風呂』に引き続き
長風呂も身体に悪影響があります❗️
前回の悪影響シリーズを読んでいない方は👉こちら
長風呂も温度の高いお風呂と同じ悪影響もあるのですが
また違った悪影響を書いていきますね✏️
長時間のお風呂に入浴する事で、身体に必要以上の水圧がかかります❗️
身体に水圧がかかるということは、身体に負担をかけることになります💦
入浴時間が長ければ長いほど、身体に負担をかけてしまうということです😱
プールや海にいった後、体が重だるくならないですか❓
あれは、プールの水圧によって身体に負担をかけることで疲労が溜まります‼️
なので、プールの後は身体が重だるくなってしまうのです😱
お風呂の水圧はプールと比べるとしれていますが、身体には十分な負担になります❗️
そういった理由から長風呂は逆に疲労を溜めてしまうということがあります💦
・入浴の理想の時間は１５分
・理想の温度は３７〜４０℃のぬるま湯
・睡眠の１時間３０分前に上がる
この３点を意識してみてください🤗
睡眠の質が上がり、翌日に疲れが残りづらいです❗️ぜひお試しください‼️
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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