第３８回❗️今更聞けないシリーズ‼️

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

読んでいただけると嬉しいです😊

本日の第３８回目は…『お酒（アルコール）』について書いていきますね✏️

皆さんは普段どれくらいお酒を飲みますか❓

私は、たまーーーに飲むくらいで、おそらく最後に飲んだのは、１０月だと思います🤔

そんなお酒ですが、アルコールのカロリーってどれくらいか知っていますか❓

以前、五大栄養素のことを書いたときに、炭水化物・脂質・タンパク質のカロリーは書いたと思うのですが

アルコールについては、書いていなかったと思います🤔

アルコールは、１gあたり７kcalです❗️

しかし、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーとも呼ばれ、吸収ができないカロリーだと言われています🤔

なのになぜアルコールを飲むと太ってしまうのかというと、お酒に含まれる他の栄養（炭水化物）であったり、

一緒に食べたもののカロリーだったりで、脂肪を蓄えてしまいます❗️

そして、アルコールを摂取することで内臓脂肪を蓄えるホルモンが分泌します💦

なので、お腹周りに脂肪がつきやすくなり、ぽっこりお腹になるというわけです😱

ということは、ビール腹と言われるお腹は、ビールでなくてもアルコールを摂取することで

ぽっこりお腹になりやすくなってしまいます❗️

そして、アルコールには、１滴から発がん性があることがわかっています💦

なので、飲み過ぎには注意したいですね🥺

次回は、アルコールの分解について書いていきます✏️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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