第３３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第３３回目は…１２月２５日のブログの続きになります❗️
まだ１２月２５日のブログを読まれていない方は、こちら👉第３２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、本日は『OKCトレーニング』について書いていきます✏️
OKCトレーニングとは…
Open kinetic chain（オープンキネティックチェーン）の通称です🤗
日本語でいうと、開放性運動連鎖という意味になります❗️
開放性というのは、四肢が自由に動ける状態のことを指します❗️
トレーニングでいうと、レッグエクステンションやチェストプレスなどのトレーニングです💪
マシンでのトレーニングは基本的にOKCトレーニングになります❗️
身体の機能を向上させると考えた時、あまり取り入れないトレーニングになりますね🤔
では、どういった方に取り入れるトレーニングかというと、高齢者やリハビリに使ったりすることが多いです❗️
高齢者やリハビリを必要とした方は、極めて筋力が低い可能性があるため、筋力アップを図る必要があります❗️
しかし、筋力が低く自重でのトレーニングが困難な場合にOKCトレーニングで筋力アップを図るために行うことがあります❗️
人それぞれ必要なトレーニングは、違います🤔
自分にあった必要なトレーニングを行なって効率よくやりたいですね✨
次回は『CKCトレーニング』について書いていきますので、お楽しみに👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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