第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『漸進性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの原理・原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『漸進性の原則』について書いていきますね✏️
漸進性の原則とは…
いきなり高強度のトレーニングに入るのではなく、コツコツと地道に負荷を上げていくことが大事ということです💪
痩せたいからと言って急に高強度のトレーニングを行なったり、難しい動きに入るのではなく、
まずは自分に合った負荷から徐々にレベルアップしていくことが大事になります❗️
いきなり高強度で行うと、怪我のリスクはもちろんですが、
できない動きを無理に行うと理想的な筋肉がつかず、逆に身体のラインが崩れる原因にもなります💦
例えば、女性であれば、ヒップアップをしたいと頑張っていたのに、足が太くなった🥺ということになります❗️
女性がトレーニングをして足が太くなったと、よく聞く話ですが、それは『漸進性の原則』が理解できていないからですね💦
「急がば回れ」という諺があるように、最短で綺麗になりたい方は、初めはゆっくりと出来ることからやっていきましょう🤗
遠回りをしているように見えて、それが最短で綺麗になる近道です💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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