第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️

今回は『トレーニングの原理・原則』について書いた時の続きですね🤗

前回のブログをまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️

それでは前回のブログを読んでいただいたと思うので、本日は『過負荷の原理』についてです✏️

過負荷の原理とは、想像すると重たいものを持ち上げないといけない🤔

と思いがちですが、そうではありません❗️

重たいものを持ち上げることも間違いではありませんが、

１０回だったのを１２回行ったり、３セットだったのを４セット行ったり

同じ筋肉を使うトレーニングでも、メニューを変えたりすることも『過負荷の原理』です❗️

要するに『過負荷の原理』というのは

体に一定以上の運動負荷を与えることで、機能が向上するという原理なのです💪

いつもと同じトレーニングでは、同じ結果しか出ないということになります😭

なので、いつもより少し負荷を多くして運動することが必要なのです❗️

反復ももちろん大事なので、毎回違うトレーニングをして、たまに刺激を変えるのも良いですね✨

今週も仕事にトレーニング頑張ろう🔥

来週は『可逆性の原理』について書いていきますね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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