第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

読んでいただけると嬉しいです😊

それでは本日の第１６回目は…今更聞けない『トレーニングの原理・原則』

トレーナーであれば、絶対に知っている『トレーニングの原理・原則』

トレーナーでない方は、あまり聞いたことがありませんよね❓

簡単にいうと、闇雲にトレーニングをしてもあまり効果がない💦

なので、トレーニングの原理と原則を知って、トレーニング効果を上げることが大切です‼️

では、トレーニングの原理・原則とは、いったい何なのか🤔

まずトレーニングの原理・原則というのは、３原理５原則とも言われています❗️

トレーニングの３原理とは👇

・過負荷の原理

・可逆性の原理

・特異性の原理

トレーニングの５原則とは👇

・前面性の原則

・漸進性の原則

・反復性の原則

・個別性の原則

・意識性の原則

これらがトレーニングの３原理５原則と言われています❗️

なんとなく漢字を見ただけで、こういう意味なんだろうなと分かった方も居ると思います😊

来週からは、これらの３原理５原則を深掘りしていこうと思います❗️

さて、９月も始まりました💪まだまだ暑い日が続きますが、今週も頑張ろう🔥

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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