第１２７回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第１２７回週末の呟きです🤗

さて、世間はゴールデンウィーク真っ最中ですね❗️皆さんは、どこか出かけられますか❓

私はというと特に何もありませんが、５月６日にお客様のボディコンテストがあるので応援に行ってきます💪

ということで、今日も豆知識を書いていけたらと思います✏️

そんな今日は、『朝食にタンパク質を摂取するメリット』について書いていきますね🤗

結論から言いますと、朝にタンパク質よしっかり摂取すると、夜よく眠れます❗️

いうことは、筋肉がつきやすくなります💪

朝食を抜く方が多いと思いますが、そんな方は寝にくいし筋肉もつきにくくなります💦

もちろん、タンパク質を取らずに、パンで朝食を終えてしまう方も同じです🥺

なぜ、朝にタンパク質を摂取すると良いのかというと、

タンパク質の中には必須アミノ酸である『トリプトファン』というものが含まれています❗️

この『トリプトファン』が幸せホルモンと言われる『セロトニン』に代謝されて

催眠ホルモン『メラトニン』に変化していくのですが、

その『メラトニン』への変化に１６〜１８時間かかります‼️

美容の観点で見ても、肌（皮膚）・爪・髪が育つのも全て夜なのです🌙

それを深い成長ホルモンとともに深睡眠が取れるかって言ったところ…

キーポイントが朝食のタンパク質なので、朝食抜きというのは、絶対にやめていただきたいです❗️

肌を綺麗にしたいと言っている方は、美容液などに拘っている方も多いと思いますが、

それ以上に肌を綺麗にするのが、朝食なのです☀️

実際に私とお会いしたことがある方はご存知だと思いますが、自分でいうのは何ですが、肌が綺麗ですよね❓

これは、毎日朝食を欠かさず、しっかりと食事をしているからなのです🍚

肌を綺麗にしたい方は、明日からでも朝食をとるようにしてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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