私自身がそうだったから伝えたい❗️筋トレの闇☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレブームが続いていて、筋トレをする人口が少しずつ増えてきましたね❗️
と行っても、日本人のフィットネス人口は５％と言われています🤔
以前は３％と言われていたので、少し増えたのですが、まだまだ少ないですよね💦
しかし、その反面筋トレをすれば健康になれるなんて思っている方も多いはずです‼️
ネットの情報やトレーニングをしている人・トレーナーもそう言っている方がほとんどです🤔
筋トレが全て健康に悪いというわけではなく、もちろん筋トレは健康に必要不可欠ですが、
ウエイトを使い、重たい重量をバンバン上げてトレーニングを行い、
大きな筋肉ばかりを鍛えることがよくないのです‼️
そのようなトレーニングばかりしていると、インナーマッスルの本来の機能が低下し
身体の動きが悪くなったり、それによって身体に痛みが出たりしてしまいます😱
また筋肉を大きくする目的には良いのですが、トレーニングメニューによっては、
どれだけフォームが綺麗でも身体に良くないトレーニングもあります💦
実際に、ボディビルダーなんかは『動けない身体』なんて言われたり『見せ筋』なんて言われたりしますよね❓
運動を何もしていない人よりかは動けるのですが、実際に私もボディコンテスト に出て全国大会を狙っていた時は
今みたいな動きはできず、身体機能は落ちていて今の自分と比べると圧倒的に動けない身体でした😅
なので、身体に痛みもありましたが、今は身体が軽いし動きも俊敏さがあります🏃♂️
痛みがあるとそれはやり方が悪かったんだという、意見もいただくこともありますが
今、壊していないだけで科学的に故障することがわかっているので、いつか壊れる時がきます❗️
それが早いか遅いかは人それぞれです🥺もちろん故障よりも死ぬほうが早く、死ぬまでに来ない方もいます❗️
なので、私も実際にボディコンテスト に出場して、ものすごく筋トレをしていたからこそ
筋トレは全て健康ではない❗️というのを知っていただけたらと思います🤗
もちろん筋トレも必要なので、筋トレって必要ないんだと思わないでくださいね‼️
ちなみにこれがボディコンテストに出場し、毎日何時間も筋トレをしていた時の自分です👇
健康が第一なので、健康を考えると皆さんもこうはならないでくださいね😅
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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