登山でダイエットが促進⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、お休みをいただきまして、子供達と登山へ行ってきました🏔
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
岡崎の方で子供の陸上教室にも関わらせていただいているんです🏃♂️💨
本日登った山は、セブンマウンテンの１つ〝入道ヶ岳〟⛰
標高はたった、906mですが、入道ヶ岳の特徴は、急激に登ったと思ったら、下るの繰り返しで、
体感としては1,100mくらい登っている感覚になり、すごく良いトレーニングになります💪
そこらにある1,500mの山よりも、足の疲労感があり、ダイエットにも、子供たちのトレーニングにも最適です✨
ちなみに、登山はミトコンドリアの生成に最適です✨
ミトコンドリアの話は、ブログを読んでいただいている方は、見たことがあると思いますが
すごく前のブログで書いた覚えがあるので、再度、簡単にミトコンドリアについて書いていきます✏️
ミトコンドリアは、エネルギー生成の90%占めています❗️
ということは、ミトコンドリアを生成しやすい身体になれば、疲れにくいということです🤗
また、ミトコンドリアが生成することにより、エネルギーの生産効率を上げるため、
基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます✨
よく、筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せやすい身体を‼️といいますが、
筋肉をつける以外にもミトコンドリアを生成させることで痩せやすい身体を作ることができます🌟
なので、単純に筋肉をつけるトレーニングも必要ですが、それにプラスして登山をすると良いかもしれませんね💪
ちなみに登山中の雰囲気です👇
僕のトレーニングになっていますね😅
この子の体重は訳30kg👦
スパルタンレースのトレーニングに最適なトレーニングでした🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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