夏バテ予防にイカを食べよう🦑

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

夏バテ予防について書いていこうかなと思います✏️

タイトルにあるように、イカ🦑は夏バテ予防にとても良い食材なんです！

イカには『タウリン』が多く含まれています🌟

イカは、人間には体重の０.１％のタウリンがあるといわれています❗️

タウリンは心臓・肺・肝臓・脳・骨髄などの様々な臓器や組織に広く含まれていることから、

生命の維持に必要な成分と考えられています‼️

タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らしたり

心臓や肝臓の機能を高める効果、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など

様々な効果があると言われています✨

他にもタイトルにあるように、疲労回復効果、免疫機能の維持などなど…

夏バテ防止に最適な効果がたくさん含まれている食材なのです🦑

タウリンは母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています👶

人間の体内でも作り出すことができますが、必要量には足りないため、食品から取り入れる必要があります❗️

なので、夏バテ予防以外にも、授乳中の女性には、必須の栄養素になります🤗

イカは、低カロリーなので、ダイエット効果も期待できるので

ダイエット中の方も、イカを食べて栄養を摂り、夏バテ予防しながら

ダイエットに励んでくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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