健康の三要素💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

健康について書いていきます✏️

皆さんは、健康のために何をしていますか❓

・早寝❓

・早起き❓

・食事❓

・運動❓

・お風呂❓

・マッサージ❓

どれも間違いではありません😊

ご存知の方も多いと思いますが、世界保健機関（ＷＨＯ）の健康の定義では

「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない」

と書いてあります❗️

その健康を保つには３つ要素があると厚生労働省は発表しています❗️

その３つとは…

適度な運動や、バランスのとれた栄養・食生活は身体だけでなく

心の健康においても重要な基礎となるものである❗️

これらに、心身の疲労の回復と充実した人生を目指す〝休養〟が加えられ、

健康のための３つの要素とされてきました❗️

その休養とは、『ただただ寝ること・お風呂に浸かること・ゆっくり過ごすこと』

これだけではありません😊

現に寝すぎたり、グダグダしすぎたりすると、逆に身体が疲れた経験はありませんか❓

では、他の休養方法とは…〝運動〟です💪

運動といっても、激しい運動ではありません❗️

アクティブレストという言葉はご存知ですか❓

積極的休養とも言われています🤗

明日のブログでアクティブレストについて書いていきます✏️

お楽しみに〜🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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