ファスティング経過（断食３日目）
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
とうとうファスティング（断食期間）３日目がやってきました✌️
現在の身体の変化は、昨日も書きましたが、まずは身体が軽く調子が良い🌟
他には『肌がツルツル・睡眠の質向上（寝起きが良い）・便通が良い』などの効果を実感しています✨
やはり、たまには『胃』や『腸』を休ませることは大事ですね❗️
私の普段の食事は、ブログを読んでいただいている方はご存知かと思いますが
『玄米・魚・野菜・果物・味噌汁』を食べ、『肉・卵・乳製品』は食べません❗️
もちろん揚げ物なども食べないのですが、そんな食事をしている私でも
身体の調子がものすごく良いので、皆さんもファスティングはオススメですよ🤗
そして、体重としては、マイナス４kgです❗️
私の場合、先ほどお書きした食事を毎日繰り返しているので
元々の体脂肪量が少ないのですが、それでもマイナス４kgです🔥
ファスティングは、ダイエットをする方はもちろんですが
・健康
・アンチエイジング
・美肌
・体内デトックス
・腸内改善
・免疫力向上
・睡眠の質向上
などまだまだ沢山の効果があります✨
何度も書きますが、身体が軽く調子が良すぎるので、
もう１日断食期間を増やしても良いかなと思ったりもするのですが
酵素ドリンクが予定通りの３日間分しか用意していなかったので
予定通り明日から、回復食に入ります🤗
回復食も、どんな食事をするのか見てくださいね‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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