トレーナー自身のトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間で

自分自身のトレーニングを行うことが多いのですが、そんな私のトレーニングを紹介したいと思います🤗

今日のトレーニングは『レジスタンストレーニング』所謂、筋トレというやつです💪

「え❓筋トレ以外のトレーニングってなに？」と思われた方もいらっしゃると思います❗️

トレーニングというのは、大きく分けて４種類のトレーニングがあります‼️

今回は簡単に書きますが、４種類のトレーニングがこちら👇

・レジスタンストレーニング（筋力向上トレーニング）

・エンデュランストレーニング（持久力向上トレーニング）

・アジリティートレーニング（瞬発力向上トレーニング）

・ブーストトレーニング（爆発力向上トレーニング）

詳しくはこちら👇

・レジスタンストレーニング

・エンデュランストレーニング

・アジリティトレーニング

・ブーストトレーニング

ということで、話が少しそれてしまったので、私のトレーニングの紹介をしますね🤗

今日は腕周りのレジスタンストレーニングで、上腕三頭筋・上腕二頭筋をメインにトレーニングしました💪

腕周りのトレーニングは、スーパーセットというトレーニング方法でトレーニングをしているのですが

スーパーセットとは、『拮抗する筋群同士を連続で交互にトレーニングする事』を指します❗️

と言っても、わかりにくいと思いますので、簡単に書くと…

上腕三頭筋のトレーニングをしたらインターバルと取らず、すぐに上腕二頭筋のトレーニングをすることです💪

文字だとわかりづらいと思いますので、動画もアップしておきますね🤗

ということで、今日の私のトレーニングでした💪

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

Leave it to me🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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