トレーナーの休日☀️

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

たまにお客様から「休みの日は何をしているの❓」と聞かれるので

私の休日のモーニングルーティーンから紹介していきます🤗

お盆中に唯一お休みをいただいている今日は、０７：００に起床しました☀️

まずは、用を足し歯磨きをします🦷

そしたら、マグネシウムを飲み朝食の準備です🍚

朝ごはんは、お米・納豆・もずく・果物を食べるのですが、

これはパーソナルトレーニングのご予約をいただいている時でも同じ食事です😋

そして、何も予定がない本日は、何をしようか考えていたら、ふと美容院へ行こうと思い

０９：００頃に電話をしたら、奇跡的に空きがあったので１１：００から美容院へ行ってきました💇‍♂️

いつも満員で予約が取れないのに、予約が取れてラッキーでした✌️

美容院から帰って、昼食です🍽

昼食は、ご飯・サラダ・魚・味噌汁を食べて、食後にはマルチビタミン＆ミネラルの摂取💊

そして、少し食休みを取ってから自分のトレーニングをするためジムへ🚲

今日は、肩（三角筋）のトレーニングをしました💪

トレーニング後は、スーパーへ行き、買い物を済まし夜ご飯の準備です🍳

今日の夜ご飯は、珍しく魚以外の動物性タンパク質、親子丼を作りました🐓

夜ご飯を終えて、サウナへ🧖‍♂️

幼少期からサウナに入っていた私は、

１セット目：１２分

２セット目：１５分

３セット目：１８分

４セット目：２０分

と入りました🧖‍♂️

他の方よりも長く入っている方だと思いますが、夏だと入っている時間は短くなりますね❗️

そして、ちゃちゃっとブログを書いて、１：００を過ぎたので寝たいと思います🛌

明日も、沢山のご予約をいただいているので、皆さん一緒にトレーニング頑張りましょう💪🔥

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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